Název: Vytvoření instruktážního DVD Nordic Walkingu a kompenzačních cvičení pro seniory
Překlad názvu: Creating an instructional DVD of Nordic Walking and compensation exercises for seniors
Autoři: VEITHOVÁ, Monika
Typ dokumentu: Bakalářské práce
Rok: 2017
Jazyk: cze
Abstrakt: [cze] [eng]
Cílem bakalářské práce je navrhnout a ověřit pětiměsíční pohybový program Nordic Walkingu pro seniory. Po absolvování programu se zúčastněná skupina probandů naučí správné techniky a dojde u nich ke zvýšení tělesné zdatnosti. Teoretická část práce se zabývá charakteristikou, historií a vhodnou výbavou Nordic Walkingu. Dále zahrnuje teorii ke správné technice chůze, vliv pohybu na zdraví, strukturu tréninkové jednotky Nordic Walkingu a zásady kompenzačních cvičení. Metodika výuky je doplněna o instruktážní DVD. Ke zjištění úrovně změn tělesné zdatnosti je použit Kaschův step-test a pro posouzení pohyblivosti a svalové ztuhlosti jsou použité zkoušky hypermobility dle Jandy. Zjištěné výsledky výzkumu přinášejí určitá doporučení pro praxi. The aim of this study was to design and verify 5 month long Nordic Walking exercise program for seniors. The participants learnt proper techniques and gained physical power, after undergo the program. The theoretical part of this study discusses history of Nordic Walking, appropriate equipment and general characteristics of Nordic Walking including applicable walking techniques, overall influence on health and main principles of compensatory exercises. The methodology contains an instructional DVD. The Kasch step-test was used to evaluate physical mobility, physical power and muscle gain, according to Janda's hypermobility test. The results enhance common knowledge about Nordic Walking and put some improvement in practise.
Klíčová slova: DVD; kompenzační cvičení; Nordic Walking; pohybová aktivita; technika a účinky NW; výbava NW; activities movement; compensational exercise; DVD; Nordic Walking; NW effects; NW equipment; NW technique
Citace: VEITHOVÁ, Monika. Vytvoření instruktážního DVD Nordic Walkingu a kompenzačních cvičení pro seniory. České Budějovice, 2017. bakalářská práce (Bc.). JIHOČESKÁ UNIVERZITA V ČESKÝCH BUDĚJOVICÍCH. Pedagogická fakulta

Instituce: Jihočeská univerzita v Českých Budějovicích (web)
Informace o dostupnosti dokumentu: Plný text je dostupný v digitálním repozitáři JČU.
Původní záznam: http://www.jcu.cz/vskp/50459

Trvalý odkaz NUŠL: http://www.nusl.cz/ntk/nusl-316668


Záznam je zařazen do těchto sbírek:
Školství > Veřejné vysoké školy > Jihočeská univerzita v Českých Budějovicích
Vysokoškolské kvalifikační práce > Bakalářské práce