Název: Navržení a ověření cvičebního programu pro závodní plavce v kategorii mladšího dorostu dle metody Spirální stabilizace páteře
Překlad názvu: Design and verification of an exercise program for swimmers according to the method of Spiral Stabilization of the Spine
Autoři: LANDAUEROVÁ, Martina
Typ dokumentu: Diplomové práce
Rok: 2021
Jazyk: cze
Abstrakt: [cze] [eng]
Diplomová práce se zabývá navržením a ověřením cvičebního programu pro zlepšení držení těla závodních plavců v kategorii mladšího dorostu. Teoretická část práce se zabývá anatomickým přehledem kosterní a svalové soustavy, dále se zaobírá vlivy závodního plavání na pohybový aparát, charakteristikou kompenzačního cvičení a Spirální stabilizací páteře. V diplomové práci byla použita obsahová analýza, syntéza a standardizovaný test na držení těla dle Jaroše a Lomíčka. Soubor testovaných se skládal ze 2 chlapců a 4 dívek mladšího dorostu z Plaveckého klubu Příbram. Na základě výsledků vstupního testování byl navržen cvičební program dle metody Spirální stabilizace páteře. Následně bylo aplikováno 10 minutové cvičení 6x týdně po dobu 3 měsíců. Poté bylo provedeno výstupní testování shodné se vstupním a porovnání změn. U všech zkoumaných plavců došlo ke zlepšení držení těla. Ověření cvičebního programu můžeme považovat za úspěšné. Tato práce může sloužit jako podklad pro trenéry plavání při stanovování kompenzačního cvičení. The graduation thesis deals with the design and verification of an exercise program to improve the posture of competitive swimmers in the category of younger adolescents. The theoretical part of the thesis deals with the anatomical overview of the skeletal and muscular system, it also deals with the effects of competitive swimming on the musculoskeletal system, the characteristics of compensatory exercises and Spiral stabilization of the spine. Content analysis, synthesis, and standardized test for posture according to Jaroš and Lomíček were used in this graduation thesis. The group of test subjects consisted of 2 boys and 4 younger girls from the Příbram Swimming Club. Based on the results of the initial testing, an exercise program was designed according to the Spiral Stabilization of the Spine method. Subsequently, the 10 minute exercise was applied 6 times per week for 3 months. Afterwards, output testing which was identical to the input testing was performed and changes were compared. Posture was improved in all swimmers examined. The verification of the exercise program can be considered successful. This thesis can serve as a base for swimming coaches in determining compensatory exercises.
Klíčová slova: držení těla; kompenzační cvičení; mladší dorost; plavci; svalová dysbalance; testování; compensatory exercises; juniors; muscle imbalance; posture; swimmers; testing
Citace: LANDAUEROVÁ, Martina. Navržení a ověření cvičebního programu pro závodní plavce v kategorii mladšího dorostu dle metody Spirální stabilizace páteře. České Budějovice, 2021. diplomová práce (Mgr.). JIHOČESKÁ UNIVERZITA V ČESKÝCH BUDĚJOVICÍCH. Pedagogická fakulta

Instituce: Jihočeská univerzita v Českých Budějovicích (web)
Informace o dostupnosti dokumentu: Plný text je dostupný v digitálním repozitáři JČU.
Původní záznam: http://www.jcu.cz/vskp/61240

Trvalý odkaz NUŠL: http://www.nusl.cz/ntk/nusl-516494


Záznam je zařazen do těchto sbírek:
Školství > Veřejné vysoké školy > Jihočeská univerzita v Českých Budějovicích
Vysokoškolské kvalifikační práce > Diplomové práce